Ansiedad infantil: qué hacer

El miedo a los niños puede tener múltiples significados. Por ejemplo, se tiene miedo a tener hijos o a estar cerca de niños. En concreto, se trata del miedo a los bebés y a los niños pequeños. Este miedo también se conoce como pedofobia. Si padece este miedo, puede experimentar pánico cuando hay niños pequeños cerca de usted o cuando tiene que mantener una conversación con ellos.

Para asegurarte de que también puedes ser quien eres cuando hay niños cerca, en este blog hablaré del miedo a los niños y de lo que puedes hacer con él.

Ansiedad infantil

Si sufres de miedo a los niños, tienes sentimientos muy ansiosos cuando estás cerca de ellos y especialmente si además tienes que hacer algo con ellos, como hablar.

Este miedo es irracional porque los niños no son una amenaza para los adultos.

Sin embargo, el comportamiento de los niños puede desencadenar este miedo a los niños. Sin embargo, este miedo también puede disfrazarse de fastidio con los niños.

Factores desencadenantes de la ansiedad

Los sonidos que emiten los niños suelen desencadenar ansiedad infantil. Un bebé llorando en el avión, niños jugando o, peor aún, niños corriendo en el restaurante. En sí son cosas muy normales que molestan de vez en cuando, pero si realmente le das importancia o sigues sintiéndote un poco ansioso por esas circunstancias, es un signo claro de miedo a los niños.

Si tiene miedo a los niños, por lo general evita los lugares a los que van niños, como los parques infantiles, y le gusta ir a sitios que sean sólo para adultos.

Causas de la pedofobia

Un trauma infantil puede hacer que haya desarrollado ansiedad infantil, o más bien miedo en los niños. Hace poco, una amiga me contó una historia que había leído sobre una mujer que casi se atragantó con un huevo de Pascua en su infancia. Ahora, como adulta, se preocupa cada vez que los niños comen algo pequeño, hablando y riendo en el proceso, porque eso era lo que ella hacía en ese momento.

Otra causa puede ser que usted solía ser intimidado cuando era niño, lo que le hace ver a los niños como malos y viciosos.

De hecho, hace que afloren recuerdos desagradables que preferirías olvidar.

Una infancia difícil también puede hacer que sufras ansiedad u otros sentimientos cuando estás cerca de niños. Por ejemplo, puedes envidiar a los niños que están bien cuidados y tienen padres cariñosos cuando tú no has tenido esa experiencia.

El miedo a los niños, por lo tanto, en realidad puede ser incluso el miedo a recordar un momento desagradable en su infancia.

Síntomas de la ansiedad infantil

Si padece ansiedad infantil, puede reconocerse por lo siguiente:

• Prefieren no dar el biberón a los bebés.
• Prefiere no tener bebés en brazos.
• Sentir pánico ante los niños.
• No tendrás que hacer de canguro de niños.
• Con los niños no se juega.
• Los niños le resultan incomprensibles.

Qué hacer con la ansiedad infantil

Si te reconoces en este miedo a los niños, aún puedes sentirte llamado a hacer algo al respecto. Los hijos ocurren en la vida, aunque tú no los tengas. Puede que tus amigos tengan hijos en algún momento y, por supuesto, no querrás que te conozcan como el tío o la tía desagradable.

Descubre la causa de tu miedo a los niños

Para asegurarse de que puede superar ese miedo, el primer paso es averiguar de dónde procede. ¿Ha sido un trauma o alguna otra experiencia desagradable de la infancia?

Si no encuentra una respuesta clara, un hipnoterapeuta puede ayudarle con una terapia de regresión o un cuestionamiento en profundidad sobre las creencias que tiene y de dónde proceden.

A continuación, puede tomar medidas para procesar este trauma para seguir sufriendo menos. El procesamiento del trauma suele hacerse con terapia cognitivo-conductual (TCC). La hipnosis puede mejorar esta forma de terapia, permitiéndole experimentar sus efectos más rápidamente.

Afrontar el miedo

Además, se puede hacer uso de la confrontación con el miedo. Aquí también puede ayudarle un hipnoterapeuta. A continuación, aprenderá también técnicas tranquilizadoras que le impedirán relacionar recuerdos del pasado con los niños a los que se enfrenta en la actualidad.

Paso a paso, se le enfrenta a su ansiedad desde la menos mala, a la peor, y cada vez se le dan técnicas calmantes para debilitar esa ansiedad, hasta que no le moleste en absoluto.

Utiliza la atención plena para permanecer en el aquí y ahora con tu atención

La atención plena es una de las mejores formas de conservar los recuerdos y permanecer mentalmente en el aquí y el ahora. Esto evitará que los recuerdos desagradables de la infancia desencadenen ansiedad y, en su lugar, le permitirá disfrutar del tiempo con sobrinos o incluso con su propio hijo.

Miedo a tener hijos

Esto me lleva directamente a la segunda versión del miedo a los hijos. A saber, el miedo a tener hijos propios. Los niños son monos, pero también lo es un gatito. El miedo a los niños suele combinarse con el miedo a tener hijos propios.

Además del miedo a los hijos, también se puede tener miedo a la responsabilidad . ¿Cómo vas a criar a un niño si ni siquiera entiendes a los niños?

Especialmente a medida que envejece, las personas de su entorno pueden expresar la expectativa de que tendrá hijos.

Además, puede que tus instintos aún te indiquen muy claramente que quieres procrear y que es una pena que cierta línea de ADN acabe contigo después de todo.

En ese caso, también puedes utilizar los siguientes consejos para superar este tipo de miedos.

Consejo 1: Utiliza la autohipnosis para reforzar tus creencias

La autohipnosis puede ayudarte a aumentar la confianza en ti mismo a la hora de desempeñar responsabilidades. En este caso, vaya a algún lugar de la casa para relajarse y concéntrese primero en su respiración. Después puedes repetir las sugestiones hipnóticas que te haya dado un hipnoterapeuta. Éstas pueden incluir:

Puedo dar amor a mi hijo

Tengo suficiente conocimiento de la vida para preparar a mi hijo para ella.

Mi hijo no tendrá la misma infancia que yo.

Estoy aquí por mi hijo.

Estas sugerencias son sólo ejemplos, no tienen por qué aplicarse a su situación.

Consejo 2: Visualiza cómo interactúas con un niño

Para mejorar tu confianza a la hora de despreocuparte de los niños, puedes recurrir a las visualizaciones. A menudo, las personas necesitan verse a sí mismas haciendo algo primero para sentirse seguras de que pueden hacerlo para poder hacerlo realmente.

Así que ésta también es una técnica estupenda si quieres hacer algo totalmente diferente por primera vez y sufres de miedo al fracaso.

Puedes realizar visualizaciones como ésta tú mismo durante la autohipnosis. Al igual que cuando repites sugestiones hipnóticas, empiezas relajando el cuerpo y concentrándote en la respiración. Cierra los ojos y visualiza las siguientes cosas de forma positiva:

• Cómo sentirse al hablar con un niño.
• Qué tipo de expresión facial tienes.
• Cómo le responde el niño.
• Cómo sentirse
• Cómo es el entorno en el que se encuentra con el niño.

Si te resulta difícil realizar este tipo de visualización por ti mismo, un hipnoterapeuta también puede ayudarte con una visualización guiada que se adapte a tus creencias y a tu miedo a los niños.

Consejo 3: Hable con alguien que tenga un hijo

El miedo a tener un hijo también puede reducirse hablando con personas que tienen hijos. Por ejemplo, hace poco hablé con una joven madre que, de hecho, descubrió que la maternidad no supuso en su vida un cambio tan grande de lo que esperaba.

Por supuesto, no todos los niños son iguales, pero experiencias como ésta pueden demostrarte que no siempre es tan emocionante como parece.

Consejo 4: Haga una excursión en familia con un amigo íntimo o miembros de la familia

Otra forma de acostumbrarse a los niños y practicar mindfulness y otras técnicas para superar la ansiedad es apuntarse a una excursión familiar. Una tarde en el zoo ya puede demostrarte que no hay nada que temer.

Si la "confrontación" con los hijos no le ayuda a superar su miedo a tener un hijo propio. Entonces recuerda que a menudo sientes mucho más amor y fervor protector por tu propio hijo que por el hijo de otra persona. Es una emoción que sólo se conoce cuando se da el salto al vacío.

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