Te parece que estás demasiado gorda. O te asusta, o incluso te escandaliza, verte en una foto o en un vídeo. O cuando pasas por delante de un escaparate y te miras en los cristales. Así que empiezas una dieta porque quieres adelgazar. Sin embargo, dos tercios de las mujeres abandonan su dieta tras una media de 5 semanas, 2 horas y 43 minutos.
¿Tú también te inventas excusas para dejar de hacer dieta?
Una nueva encuesta realizada en el Reino Unido a 1.000 mujeres descubrió que. Las mujeres empiezan una dieta sólo para volver a abandonarla rápidamente. Entre 1.000 mujeres, una cuarta parte abandona la dieta al cabo de un mes. El 8% no puede soportar las tentaciones al cabo de dos semanas y el 16% abandona después de sólo una semana. Sólo 1 de cada 7 mantiene la dieta durante 13 semanas. Pero se quejan de sentir hambre.
No me siento bien, o estoy teniendo un mal día o la comida es demasiado buena para dejarla pasar, son las excusas más comunes que se les ocurren a las mujeres para dejar de hacer dieta. Lo que también se oye a menudo son cosas como: "la vida es demasiado corta", "siempre tengo hambre" y "sólo pienso en comida".
También se oyen a menudo las afirmaciones: "Sólo quiero algo dulce" y "comer sano es demasiado caro" o "simplemente no tengo fuerza de voluntad para seguir". Tal vez reconozcas alguna de estas frases de alguien....
Lo que se quiere conseguir con la pérdida de peso es algo más que perder peso. La razón por la que las dietas no funcionan y no puedes mantenerlas es porque no incluyes la parte mental. Quieres enseñarte un nuevo patrón.
Perder peso no es sólo un truco que se hace durante unas semanas o meses para adelgazar. Es un patrón de vida, una forma de vivir que te enseñas a ti mismo. Así, podrás mantenerlo y te beneficiará el resto de tu vida.
Una vez que abordes toda la pieza tanto física como mentalmente, no tendrás que preocuparte de recaer después. Todo se adaptará y cambiará de forma natural en tu vida.
Es cierto que las dietas pueden hacer perder peso, pero para casi todo el mundo resultan agotadoras y difíciles de cumplir, y se dan cuenta de que los kilos vuelven a aparecer igual de rápido cuando las dejan.
Al aprender diferentes hábitos de alimentación y ejercicio, entrenas al mismo tiempo tu cerebro. De ese modo, notas que te resulta más fácil y además puedes mantener el ritmo. Además, la mitad de las mujeres que dejan la dieta se avergüenzan de ello y siguen fingiendo estar a dieta ante amigos y familiares.
Dejar de hacer dieta
Hacer dieta no funciona. No la mantendrás y sólo hará que vuelvas a engordar después. Déjalo, no hace falta que te tortures. A continuación puedes descargar mis 7 consejos gratuitos y aplicarlos inmediatamente. Cuando los implementes en tu vida empezarás a perder peso sin esfuerzo.
