Ser independiente empieza en tu subconsciente

Escuchar. La mayoría de las personas que ves caminando a tu alrededor no son personas libres. Son robots biológicos. Responden a estímulos, siguen al rebaño y esperan obedientemente el permiso de su pareja, de su jefe o del gobierno antes de atreverse a tirarse un pedo. Se llaman a sí mismos "independientes" porque tienen su propia cuenta bancaria, pero mentalmente están en una cadena más corta que la de un caniche medio.

Si estás leyendo esto, probablemente quieras más. Más control, más paz, más poder. Pero ser independiente no es algo que "se es" simplemente por vivir solo. Es un estado neurológico. Es el rechazo a que tu felicidad dependa de factores externos a ti.

Sumerjámonos en la madriguera del conejo y veamos por qué esa independencia es el único camino hacia una vida que realmente merezca la pena vivir.

1. La psicología de la autonomía

Mucha gente piensa que ser independiente significa que no necesitas a nadie. Eso no tiene sentido. Somos animales sociales. Pero hay una diferencia crucial entre conexión y dependencia.

Las investigaciones demuestran que la autonomía, sentir que controlas tus actos, es una necesidad humana universal. No importa si vives en Ámsterdam o en un pueblo de Asia. Si sientes que te viven, te vienes abajo mentalmente. Experimentar autonomía está directamente relacionado con tu salud psicológica, independientemente de la cultura en la que vivas[1].

Cuando eres independiente, eres el director de tu propia película. Sin embargo, la mayoría de la gente no es más que un extra en la película de otro, y además se quejan del guión que no se atreven a reescribir ellos mismos.

2. Independencia en tu vida privada

En tu vida privada, la dependencia es el mayor asesino de la felicidad y la pasión. Lo veo todo el tiempo: personas que dejan que su estado emocional esté determinado por el humor de su pareja. Si la otra persona está de mal humor, ellos también. Si la otra persona no les reafirma, se sienten inútiles.

Eso no es amor. Eso es tomar rehenes.

La verdadera independencia en las relaciones significa que eres feliz contigo mismo y que la otra persona es un complemento, no un relleno. Una vez que dejas de mendigar atención y aprobación, paradójicamente te vuelves mucho más atractivo. ¿Por qué? Porque las personas independientes tienen su propio centro. Se mantienen firmes.

Según la teoría de la autodeterminación, esta forma de independencia psicológica es esencial para tu bienestar. Tienes que actuar desde tus propios valores, no desde el miedo a ser abandonado. Cuando eres independiente, eliges cada día tu relación, en lugar de quedarte en ella porque crees que no eres nada sin la otra persona.

3. Independiente en el trabajo

Seamos realistas: la mayoría de los trabajos están diseñados para mantenerte dependiente. Recibes un sueldo, instrucciones y una revisión anual del rendimiento en la que otra persona te dice cómo lo estás haciendo. Muchas personas pierden así su "empuje".

Pero los que más rinden, los que realmente tienen impacto, son los que operan de forma independiente dentro de una empresa. No esperan órdenes. Ven lo que hay que hacer y lo hacen. Es lo que llamamos propiedad psicológica.

Las personas que experimentan autonomía están más motivadas, se fijan objetivos más rápidamente, lo que a su vez es bueno para los resultados[2]. La autonomía es el combustible de la innovación. Si constantemente tienes que rendir cuentas de cada minuto que dedicas a tu trabajo, sencillamente se acaba con tu creatividad. La independencia en el trabajo significa tener la libertad de utilizar tu propia experiencia. Eso da una satisfacción que ningún sueldo puede compensar.

4. Ser independiente y tu salud

Ahora se pone interesante para los empollones entre nosotros (y lo digo con cariño). ¿Qué ocurre en tu cerebro cuando tomas decisiones independientes?

Cuando uno siente que tiene el control, el cerebro se pone en marcha de una forma muy distinta a cuando hace algo "porque tiene que hacerlo". Los mecanismos neuronales implicados en la toma de decisiones y la autonomía influyen directamente en cómo procesamos las recompensas y en cómo nos mantenemos motivados.

En pocas palabras: cuando haces algo por tu propia voluntad (independencia), tu cerebro produce más dopamina. Tienes más energía. Estás más sano. Las personas que se sienten impotentes, lo contrario de independientes, tienen niveles más altos de cortisol (la hormona del estrés), que destroza su sistema inmunitario. Así que la independencia es literalmente una medicina contra la enfermedad.

5. Hipnosis y ser independiente

"Pero Edwin", te oigo pensar, "quiero ser independiente, pero a menudo sigo sintiéndome bloqueado por lo que piensan los demás".

Y ahí es donde entra la magia (o mejor dicho, la biología) de la hipnosis. Verás, esos bloqueos no están en tu pensamiento consciente. Si piensas racionalmente, sabes perfectamente que no necesitas esa aprobación de tu suegra. Pero tus sentimientos dicen lo contrario. Ese sentimiento está dirigido por tu subconsciente, tu "sistema operativo" interno.

La hipnosis es la forma más rápida de reprogramar ese sistema. En la ciencia, hablamos a menudo del "Sentido de Agencia", la sensación fundamental de que uno es el artífice de sus propias acciones y pensamientos.

Cómo funciona la hipnosis para la independencia

Mucha gente piensa que la hipnosis es perder el control. Lo cierto es lo contrario. En un entorno terapéutico, la hipnosis te ayuda a recuperar el control de viejos patrones automáticos. Te devuelve el sentido de la orientación.

Las investigaciones sobre el "Sentido de la Agencia" dentro de la hipnosis muestran cómo nuestro cerebro distingue entre las acciones que "nos suceden" y las que "autogeneramos"[3].

Mediante el uso de la hipnosis, podemos romper patrones profundamente arraigados de dependencia y pasividad. Instalamos una nueva actualización del software, por así decirlo, en la que la "Confianza en uno mismo" y el "Control propio" se convierten en la configuración predeterminada.

Se trata de sustituir las sugerencias que has aceptado de los demás durante toda tu vida ("No eres lo suficientemente bueno", "Ajústate", "Actúa con normalidad") por tu propia verdad. La hipnosis te da la llave de la sala de control de tu propia mente, lo que te permite experimentar una profunda independencia interior, que a su vez es buena para tu bienestar[4].

6. La independencia vale la pena

No finjamos que todo son rosas. La independencia tiene un precio. Cuando dejas de seguir al rebaño, las ovejas empiezan a balar. La gente que te rodea puede encontrar irritante que ya no puedan controlarte con un poco de culpa o manipulación.

Recibirás críticas. A veces te quedarás solo.

¿Pero las recompensas? Eso no tiene precio. Es la paz en tu mente cuando te acuestas por la noche. Es saber que tu éxito (¡y tus fracasos!) son tuyos y de nadie más. Es el enorme estímulo que supone para tu motivación trabajar en tu sueño, no en el de tu jefe.

Conviértete en el capitán de tu propio barco

La independencia no es un destino, es una práctica diaria. Empieza con la decisión de dejar de buscar validación externa. No necesitas permiso para vivir tu propia vida.

• Privado: Traza tu propio plan y no dejes que tu felicidad sea rehén de las emociones de otra persona.
• Trabajo: Toma las riendas, sé el experto y reclama la autonomía que necesitas para brillar.
• Salud: Date cuenta de que la autodeterminación te hace literalmente más sano y enérgico.
• Mente: Utiliza herramientas como la hipnosis para erradicar las profundas raíces de la dependencia en tu subconsciente.

Deja de esperar el momento adecuado o la aprobación del mundo. El mundo nunca te va a dar esa aprobación si tú no te das primero la aprobación para ser libre.

Entonces, ¿qué vas a hacer hoy que en realidad estabas esperando permiso para hacer? Simplemente hazlo. Sé ese gilipollas independiente o esa mujer testaruda. El mundo necesita más gente despierta y al volante de sí misma.

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