Hipnosis para olvidar Recuerdos dolorosos o traumáticos

Durante los seminarios web, a veces me preguntan si se puede utilizar la hipnosis para olvidar. En realidad, prefiero ayudarte a afrontar mejor los recuerdos dolorosos que intentar olvidarlos y reprimirlos. Eso me parece muy poco saludable por varias razones. Por lo tanto, en este artículo voy a discutir la utilidad de los recuerdos, los avances en relación con el olvido de los recuerdos y cómo la hipnosis puede ayudarle a ser capaz de dejar atrás los recuerdos. un tiempo, vi la película Eternal Sunshine of the Spotless Mind con Jim Carrey. En esa película, él quiere olvidar toda una relación, pero después de un tiempo empieza a darse cuenta de que no quiere perder algunos recuerdos en absoluto. Que, después de todo, había algo bueno en algunos recuerdos, o que había algo que aprender de esos recuerdos. Así que quizá la primera pregunta sea: ¿estás seguro de que quieres vivir sin ese recuerdo? Además, los recuerdos también tienen su utilidad.

Utilidad de su memoria

Una buena memoria era importante para sobrevivir y lo sigue siendo hoy en día. Antiguamente, cuando los humanos aún cazábamos y recolectábamos, teníamos que saber qué planta podíamos comer y cuál no. Si había sequía durante un tiempo, tenías que recordar los lugares donde siempre se podía encontrar agua.

¿Te has dado cuenta alguna vez de que tienes sobre todo recuerdos negativos? ¿Que por la noche te rondan por la cabeza esas cosas de las que ahora te avergüenzas o que no dejas de repasar una y otra vez porque crees que deberías haberlo hecho de otra manera?

En una pequeña forma, esto podría ser que en la escuela secundaria que una vez se estrelló contra una puerta de cristal, justo en ese momento cuando esa persona agradable también te vio, pero luego siguió su camino como si él / ella ni siquiera sabía de su existencia antes de su desafortunado momento y por lo tanto en realidad no puede estar interesado en ti en absoluto. A partir de ahora, ¡que preste atención a si una puerta de cristal está abierta o cerrada!

También los recuerdos aún más dolorosos, como el mal comportamiento o el consumo de drogas, a veces pueden seguir siendo dolorosos. Sin embargo, precisamente esas situaciones son las que intentas evitar en el futuro, y ahí radica precisamente la utilidad de los recuerdos más negativos, que se graban en la memoria más rápidamente que los positivos. Todo ello tiene que ver con aumentar tus posibilidades de supervivencia.

Somos animales sociales y formamos parte de un grupo. Si alguna vez una discusión se te ha ido de las manos, eso resulta doloroso y el recuerdo actúa para evitar que vuelvas a dejar que una discusión se te vaya de las manos, lo que perturbaría tus relaciones sociales. Llega un momento en el que aprendes que «ganar» no es lo más importante si eso puede costarte una relación con la que, en realidad, estás muy satisfecho.

También es posible que tengas malos recuerdos del consumo de drogas. Tal vez tuviste un mal viaje, que no todo fue tan agradable y pensaste que las cosas iban mal. O puede que el consumo de drogas te pusiera agresivo o triste. Esto también tiene que ver con tu tasa de supervivencia, en el sentido de que tu cuerpo y tu mente te indican que no debes volver a consumir esas cosas.

Su entorno y su memoria

Es muy molesto, pero tu comportamiento determina para tu entorno quién y qué eres más que lo que piensas. Porque los demás no pueden ver tus pensamientos. Olvidar los recuerdos no resuelve los problemas e incluso puede empeorarlos. Porque tu entorno sí recuerda qué pasó y cuándo. Si te lo echan en cara, aunque solo sea para confirmar que algo ocurrió en su momento, y tú lo niegas porque ya no lo recuerdas, esto puede generar mucha incomprensión y, además, pueden tacharte de mentiroso.

En cualquier caso, puede dar lugar a situaciones muy incómodas.

Reprimir recuerdos

Desde que la violencia sexual ya no puede prescribir en Estados Unidos, han salido a la luz muchas personas que dicen haber sido víctimas pero que no han podido recordar durante décadas porque el recuerdo era demasiado horrible. Desde entonces, también se ha investigado más sobre los recuerdos reprimidos en Estados Unidos y su fiabilidad; al fin y al cabo, no se quiere meter en la cárcel a un inocente.

Sin embargo, una revisión bibliográfica de Harvard revela que no es posible, por uno mismo y sin ayuda, reprimir recuerdos traumáticos en el subconsciente. La idea que subyace a este estudio bibliográfico es que, si la represión de un recuerdo existiera desde siempre, al igual que la depresión y las alucinaciones, debería haber referencias al respecto a lo largo de la historia. Sin embargo, no pudieron encontrar fuentes anteriores a 1800. En el caso de las alucinaciones y la depresión, sí se pudo encontrar bibliografía que se remonta a siglos atrás.

Sin embargo, los investigadores están averiguando cómo ayudar a las personas con síndrome de estrés postraumático o que sufren otras ansiedades debidas a los malos recuerdos. Porque la función de un mal recuerdo es evitar que repitas ciertos comportamientos, pero no hacerte creer que estás en peligro todo el tiempo cuando no es así.

Investigación sobre la eliminación de recuerdos

Las personas pueden quedar traumatizadas por situaciones de guerra. Es necesario prestar mucha atención a este aspecto para que los exsoldados y los refugiados puedan desenvolverse con normalidad en la sociedad. Por eso se están llevando a cabo cada vez más investigaciones sobre cómo borrar los recuerdos traumáticos y cómo gestionarlos para que no supongan un problema. Para ello, primero se ha analizado cómo procesa el cerebro una experiencia traumática.

Inicialmente, el tálamo procesa lo que está sucediendo. Esto envía información sensorial a la amígdala, que etiqueta la emoción como emocionalmente significativa y la guarda para utilizarla en el futuro, como se ha mencionado anteriormente para evitar futuros peligros. En las primeras horas tras el suceso, el hipocampo empieza a contextualizar la situación y a establecer conexiones que imprimen con fuerza el recuerdo en la mente, pero no es algo fijo. Aprender cosas nuevas puede influir en el recuerdo. Tu memoria a largo plazo es capaz de hacer actualizaciones para que ya no tengas que sufrir el recuerdo traumático.

Así que los científicos también están explorando las posibilidades de poder borrar los recuerdos por completo. Por ejemplo, están experimentando con gas xenón en ratones. Eso bloquea un determinado receptor. La idea es que si uno experimenta algo traumático y se le administra este gas a las pocas horas del suceso, se pueden reducir las respuestas de miedo, como la contextualización y entrar en estado de shock. Se trata más bien de prevenir los malos recuerdos si la probabilidad de que se produzcan es bastante alta.

Las investigaciones realizadas en ratas demuestran que algunas proteínas afectan a los receptores que les impiden sobresaltarse por el sonido, pero en realidad esto aún está en pañales y, por tanto, no borra la memoria. Sólo cambia la reacción a los estímulos del entorno que pueden recordarle el suceso.

¿Qué se puede hacer con los recuerdos desagradables?

Así que todavía no es posible borrar los recuerdos, pero ¿qué puede hacer ahora para darles un lugar?

Las influencias externas, como un ruido fuerte, pueden desencadenar el recuerdo traumático y, si no se tiene suerte, se puede experimentar un episodio de TEPT o revivir el recuerdo.

Para eliminar el aspecto traumático es necesario colocar asociaciones mentales nuevas y más seguras a ciertas influencias externas que desencadenan el recuerdo. Un coche que chirría al frenar no tiene por qué significar inmediatamente un accidente, sino que también podría significar que alguien está haciendo todo lo posible para dejar pasar a otra persona de forma segura. En algunas personas, es muy difícil influir en cuándo se desencadena o no un recuerdo. Se necesitan más investigaciones al respecto.

Tratamientos para el tratamiento de traumas

Hay varios tratamientos a los que se puede acceder para procesar mejor el trauma, como la terapia cognitivo-conductual y la hipnoterapia cognitiva. También se están investigando medicamentos que pueden mejorar el efecto de la terapia cognitivo-conductual, por ejemplo.

Sin embargo, ya se sabe que el estado de hipnosis puede potenciar la terapia cognitivo-conductual. Como resultado, también puede ya obtener resultados más rápido que si recibe terapia cognitivo-conductual que sin hipnosis.

Además, se ha demostrado que, en el caso de otros problemas mentales, como la depresión, la hipnoterapia cognitiva también es una buena alternativa. La hipnosis tiene la ventaja de que no produce efectos secundarios, algo que no se puede decir fácilmente de la medicación de apoyo.

Además, el momento de la terapia también puede contribuir. Por ejemplo, la investigación ha demostrado que hacer un recordatorio menos aterrador por la mañana funciona mejor que por la noche. Esto puede tener algo que ver con el sueño.

Además, en las mujeres también se ha descubierto que las hormonas influyen en la terapia. Se ha descubierto, por ejemplo, que los estrógenos afectan a las partes del cerebro que pueden reducir la ansiedad.

En resumen

Bloquear un recuerdo no siempre es útil porque también tiene una importante función de supervivencia y puede desempeñar un papel en tu vida social. Además, es mejor darle un lugar al recuerdo y dotarse de herramientas para manejar mejor la situación.

La hipnoterapia puede desempeñar un papel en el procesamiento de un recuerdo desagradable. Dependiendo de la queja y la gravedad del recuerdo, esto puede requerir unas pocas o varias sesiones de hipnoterapia.

¿Quieres saber más sobre la hipnosis y cómo puedes ayudarte a ti mismo y a los demás a dejar atrás los recuerdos y recuperarlos cuando sea necesario? Echa un vistazo a los cursos y eventos del Instituto de Hipnosis de los Países Bajos.

Fuentes:

http://harvardmagazine.com/2008/01/repressed-memory.html

http://www.apa.org/monitor/2015/02/bad-memories.aspx