La hipnosis es un estado de conciencia indicado en el que el cliente está profundamente relajado y totalmente concentrado. Toda hipnosis es básicamente autohipnosis, pero bajo la guía de un terapeuta. La hipnosis puede utilizarse básicamente dentro de cualquier forma de terapia. Así pues, la hipnoterapia puede utilizarse para multitud de dolencias, como el estrés, las fobias, las adicciones, las dolencias psicosomáticas, el miedo al fracaso, la depresión, el dolor crónico y los problemas de alimentación. Pero, ¿es también eficaz para el miedo a volar?
¿Qué es el miedo a volar?
El miedo a volar es un miedo excesivo a volar y pertenece a las llamadas fobias específicas, es decir, es un trastorno de ansiedad. El miedo a volar es bastante frecuente.
Suele combinarse con otros problemas como la claustrofobia o el miedo a las alturas. Las estimaciones para los Países Bajos indican que el 14% de los adultos no vuela por miedo a volar. Una investigación de Lufthansa demostró incluso que 1 de cada 3 de sus pasajeros sufre miedo a volar en mayor o menor medida. Y eso sin contar a las personas que ya no vuelan.
Las mujeres sufren más miedo a volar que los hombres. Las mujeres tienden a sufrir más claustrofobia, miedo a estrellarse y miedo a no poder controlarse. Los hombres sufren más de miedo a las alturas y tienen más miedo por no poder controlar el avión.
Hay varias formas de afrontar el miedo a volar
El miedo a volar puede tratarse mediante terapia conductual o terapia cognitivo-conductual. La terapia conductual se utiliza principalmente para dolencias concretas como: adicciones, trastornos del sueño, ansiedad, fobia y malos hábitos.
En ella, el terapeuta tiene un papel directivo: determina la dirección de la terapia e indica cómo resolver los problemas. La terapia cognitivo-conductual inicia un proceso terapéutico mediante el cambio tanto de los comportamientos disfuncionales como de las formas negativas de pensar.
Después de todo, ¿cómo te sientes contigo mismo? Sólo cuando te sientes bien y satisfecho contigo mismo puedes empezar a trabajar en la eficacia personal. Sólo puedes obtener más de ti mismo si primero estás en equilibrio con tu propia vida, cuerpo, sentimientos y pensamientos.
La hipnosis y la PNL son ideales para trabajar tu eficacia personal y aportar equilibrio a tu vida. PNL significa Programación Neurolingüística, es una colección de métodos para comprender y cambiar la experiencia interior.
La única forma verdaderamente rápida de cambiar el miedo a volar es con la hipnosis. Esto se debe a que con la hipnosis se trabaja en el nivel subconsciente del cerebro, que es donde se toman las decisiones. Al reprogramar el cerebro, se creará un comportamiento diferente para que el resultado sea diferente. Esto se debe a que se trata de un programa automático inconsciente que no funciona.
Mediante el uso de métodos de tratamiento fundamentados, como la regresión, se aprende a afrontar adecuadamente el miedo a volar. El asesoramiento ayuda a dar este difícil paso. Juntos, llegamos a la raíz del problema y aprendes a volar despreocupadamente de nuevo, o por primera vez.
¿Tienes miedo a volar?
Puedes hacer frente a tu miedo a volar ahora mismo. Por ejemplo, cuando piensas en volar, es posible que veas una imagen. Si es una imagen que te infunde miedo, prueba lo siguiente.
- Que sea en blanco y negro, a menudo el sentimiento luego disminuye o incluso desaparece
- Pon la imagen lejos (esto también reduce la sensación)
- Véase en la imagen y deténgala
Esta combinación puede funcionar realmente bien cuando tienes una imagen en la cabeza que no te funciona. Me encantaría saber de ti si consigues vencer tu miedo a volar.
