ERT - Una nueva técnica de hipnosis

Mi método es muy sencillo, muy poco eficaz, razonablemente barato y casi siempre aplicable. Es una cosa del momento y funciona perfectamente en los momentos en que la necesitas desesperadamente. Es la medicina perfecta para tus emociones, siempre y cuando el resto de tu salud te deje frío. Una medicina que casi todo el mundo se aplica alguna vez. Abuelos, abuelas y padres de todo el mundo utilizan esta medicina. ¿De qué se trata? Dulces, snacks y toda esa comida insana que es como si los ángeles se mearan en tu lengua.

Soy una persona que normalmente reprime las emociones, no conscientemente sino como una reacción automática para protegerme. Aunque entonces no pienso en ello, se manifiesta de forma natural en mi vida diaria a través de cómo reacciono ante las cosas y cómo me siento de forma subconsciente. Cuando el cubo empieza a rebosar lejos me pongo a limpiar, sobre todo fregar los platos ayuda porque eso va en piloto automático y me limita la visión porque estoy de cara a los azulejos. Esto combinado con música que sé que recoge o amplifica mis emociones. Entonces es como si hablara conmigo misma, como si tuviera una conversación con alguien de fuera sobre lo que me preocupa. Primero pongo música que me pone en ese estado emocional, y cuando lo he "echado todo" cambio a música positiva y edificante. Cuando hago esto, es como si me hubiera quitado un peso de encima y vuelvo a verlo todo de forma mucho más positiva:)

Hola, Edwin: Transformó mis emociones mediante la respiración cardíaca. Inspiro por el corazón y lo suelto todo al espirar. Saludos, Ger

hola Edwin, intento cambiar mi pensamiento sobre ello, lo que automáticamente cambia mis sentimientos con ello.a menudo tengo que repetirlo unos días después, ¡pero funciona!

Es bastante milagroso que puedas deshacerte de miedos, traumas, etc. tan complicados con algo tan simple como ERT....

Hola, Edwin: por experiencia sé que la meditación te ayuda a relajarte, lo que mejora tu conciencia; y, al mejorar tu conciencia, también puedes controlar mejor tus emociones o incluso liberarte de ellas.

Una pregunta interesante: «¿Qué método utilizo para cambiar mis emociones?». Cuando tengo emociones negativas o desagradables, utilizo varias formas diferentes de gestionarlas...Respiro profundamente de forma muy consciente. A veces me concentro en mi respiración durante un rato. Si además tengo pensamientos que intensifican esas emociones, a veces los repito con una vocecita rara; debería hacerlo más a menudo, pero así consigo que ese pensamiento se detenga.Cada vez aprendo mejor a aceptar plenamente las emociones; al principio me resultaba muy difícil, pero después de escuchar algunas grabaciones de hipnosis de Adam Eason, de repente se ha vuelto mucho más fácil. Ahora aprendo cada vez mejor a sentir en mi cuerpo dónde se encuentra la emoción y, a continuación, a aceptarla y dejarla expresarse de la forma que sea necesaria. No me imagino, por ejemplo, destrozando una habitación, sino que admito mi enfado o mi ira por algo, ya sea hacia mí misma o hacia los demás, y me permito de verdad sentirlo. En cuanto lo hago, la emoción negativa desaparece y siento una especie de alivio. Lo bonito de esto es que cada vez siento más a menudo la emoción subyacente real en lugar de la emoción sintomática, y que así puedo gestionarla mejor (sí, ahora se complica un poco ;). Aunque la PNL tiene una técnica de inversión de emociones que funciona bien, me resulta muy artificial, mientras que lo que he aprendido con las sesiones de hipnosis me parece muy natural. Otra cosa que estoy aprendiendo a hacer cada vez más a menudo es tomarme un tiempo para reflexionar de verdad. Esto tiene un efecto realmente beneficioso en mis emociones y, así, detecto los puntos conflictivos de mi vida y puedo evitar que las emociones asociadas a ellos vuelvan a aparecer con tanta frecuencia. También me ayuda a reconocer patrones y a reaccionar a tiempo.La base de todo esto es que medito a diario entre 5 y 20 minutos. Y hay algo que me da curiosidad: ¿cómo gestionas tú tus emociones, Edwin?