Buenas intenciones 2013

El nuevo año está a punto de llegar y los propósitos están a la vuelta de la esquina. La gente quiere dejar de fumar, perder peso o comer más sano. Algunos también quieren asumir retos este año y, por supuesto, todo esto es bueno proponérselo. Pero, ¿cómo conseguirlos?

Buenas intenciones

Los buenos propósitos a menudo se quedan sólo en propósitos. No son objetivos, sino sueños, y por eso más del 85% de los propósitos suelen fracasar al cabo de sólo 3 semanas.

4 de cada 5 personas también hacen propósitos a pesar de la escasa tasa de éxito, ya que podrían estar entre el 15%. Espero por tu bien que lo consigas por supuesto y por eso tengo algunos consejos.

Cómo hacer buenos propósitos:

• Crea una hoja de ruta para ti
• Piense que es a largo plazo
• Tome una decisión real

Hoja de ruta

Cuando creas una hoja de ruta con una fecha límite, se convierte en un objetivo y deja de ser un sueño. Ahora estás siguiendo una ruta. Establezca también objetivos intermedios para poder recompensarse antes. A tu cerebro le gusta mucho ser recompensado y si sólo te duele conseguir tus propósitos entonces no va a funcionar.

A largo plazo

Ve tu buena intención a largo plazo. Mírate dentro de 20 años. ¿Cómo serías si mantuvieras este propósito todo ese tiempo? ¿Si tuvieras el peso que deseas? ¿O si dejaras de fumar durante 20 años? ¿O te dirigieras a la gente con amabilidad durante 20 años? O...

Cuando lo ves a largo plazo, es más fácil retomarlo donde lo dejaste cuando las cosas no van como te gustaría durante un tiempo.

Tome una decisión real

Cuando tomas una decisión real en lugar de una intención, algo sucede. Puedes potenciar esta decisión utilizando el principio del burro. El principio del burro es usar el palo y la zanahoria.

El palo representa el dolor y representa las preguntas: "¿Qué pasará si sigo con esto otros 20 años? ¿A quién o qué perderé por esto? ¿Qué aspecto tendré si no logro mi propósito?".

La zanahoria representa la diversión y la recompensa y representa las preguntas: "¿Cómo me vería si mantuviera mi propósito durante 20 años? ¿Cómo me sentiría entonces? ¿Estaría orgulloso de mí mismo?

Otros medios

Por supuesto, puedes hacerlo tú mismo, y la mayoría lo hace. Con los 3 consejos anteriores, tú también lo conseguirás. Si no lo haces y realmente vas puramente por voluntad entonces te deseo buena suerte. Entonces usarás tu conciencia para intentar cambiar tu subconsciente. En otras palabras, el 5% está tratando de empujar el 95% en una dirección diferente.... Bien.

Si quieres ayuda entonces puedes. Este año tengo algunas opciones para ti que puedo recomendarte.

Dejar de fumar

Un colega mío está consiguiendo un gran éxito con sus cursos para dejar de fumar y tiene una forma estupenda de ayudar a la gente. Echa un vistazo a su manera aquí.

Perder peso

Perder peso tampoco tiene por qué hacerse solo. Si quieres hacerlo por ti mismo, entonces tienes que ser muy consciente de que el 90% está entre tus orejas y un plan puede ayudarte. El plan de dieta mental es un plan que te puede apoyar con eso y también te lo puedo recomendar. mira aquí para eso.

Desafíos

Mucha gente también quiere asumir retos, y un reto que yo misma estoy asumiendo este año puedo recomendarlo. 40 días sin azúcar. El otro día leí un libro de un médico que describía el azúcar como un veneno tan malo como el alcohol y las drogas. También decía que el azúcar no podría pasar los criterios dietéticos ahora con lo que sabemos sobre él. Por desgracia, ya está en casi todo. Vea el desafío aquí.

Autohipnosis

Si quieres aprender algo que te beneficie para el resto de tu vida, el curso de autohipnosis del 19 de enero es para ti. En 1 día, aprenderás a hipnotizarte y a darte buenas sugestiones en hipnosis para que consigas la vida que deseas.

Consulta el curso aquí, aún quedan algunas plazas.

¡¡¡Mucha suerte en 2013 y que sea un súper año!!!

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