Vulvodinia: qué hacer para librarse del dolor

Vulvodinia: qué hacer para librarse del dolor

Sufrir dolor cerca o dentro de la vagina es increíblemente molesto. Afecta a tus relaciones y puede causar tensión porque puede resultar incómodo en las relaciones sexuales. La frustración es real y puede tener muchísimas consecuencias, como dificultar el inicio de una relación o mantenerla. Es una lástima, porque nadie quiere estar solo y, al fin y al cabo, el sexo suele ser una parte importante de la relación. Además, tú tampoco tienes por qué ser asexual, lo que no hace sino aumentar la frustración, incluso para ti mismo.

Para explorar la mejor manera de lidiar con la vulvodinia y qué hacer al respecto, hablo de esta condición en este blog

¿Qué es la vulvodinia?

Con la vulvodinia, sufres dolor (ardor) o molestias en la vulva o la vagina, o cerca de ellas, sin motivo aparente. Desde el punto de vista físico y neurológico, no se encuentra nada. La clasificación de la vulvodinia depende de si el dolor se concentra en un punto o es más general y de qué lo causa[1].

Este dolor puede simplemente estar ahí (en 1 de cada 4 mujeres), o aparecer cuando te tocan ahí (en 3 de cada 4 mujeres con esta afección).

Alrededor del 16% de todas las mujeres sufren esta afección, lo que supone 1 de cada 8 mujeres que la padecen[2].

Es muy molesto, ya que esto también puede afectar a las relaciones sexuales y, a su vez, eso suele influir en la imagen que tienes de ti mismo.

¿Cuáles son las causas de la vulvodinia?

Las causas de la vulvodinia aún se desconocen. Se han estudiado el desarrollo anómalo durante la etapa embrionaria, los factores genéticos, los factores hormonales, las inflamaciones, las infecciones, el sistema inmunitario y los cambios neurológicos.

Probablemente dependa de varias cosas que padezcas vulvodinia o no. En cualquier caso, los investigadores no pueden encontrar 1 causa específica. Por lo general, sólo se presentan síntomas cuando se tienen más de 30 años.

Asimismo, se ha encontrado una correlación entre padecer fibromialgia y el síndrome del intestino irritable y desarrollar vulvodinia.

Una cuarta parte de las mujeres también indicó que creía que el estrés era la causa de su dolencia y casi el 30 % señaló que pensaba que una infección por hongos era la causa de su dolencia. El resto no lo sabía o dio otras razones que el resto de las mujeres no mencionó.

Las mujeres también fueron menos activas debido a las quejas.

¿Cuáles son las consecuencias de la vulvodinia?

Dado que la vulvodinia tiene lugar en o en la zona vaginal del cuerpo, afecta a las relaciones sexuales que se mantienen. Muchas mujeres con esta afección también recurren a la ayuda en forma de terapia sexual y otras terapias, como la psicoterapia.

Dado que tiene tanta influencia en las relaciones sexuales, también puede afectar a la imagen que tienes de ti misma y a la confianza que tienes en ti misma para mantener una relación. Por lo tanto, no solo sufres la irritación y el dolor directos, sino también las consecuencias indirectas de la vulvodinia.

Las investigaciones (2) muestran que las propias mujeres que sufren esta afección sienten que tienen una menor calidad de vida, poco control sobre sus vidas y poco control sobre sus cuerpos. También indican que tiene un gran impacto en su vida sexual y casi todas las mujeres informaron de que las relaciones sexuales eran dolorosas debido a esta afección.

¿Cómo se trata la vulvodinia?

Para el tratamiento de la vulvodinia, múltiples opciones como:

• cuidados de la vulva
• TRATAMIENTOS TÓPICOS
• Medicina
• Biofeedback
• Fisioterapia
• Inyecciones de esteroides
• Procedimientos quirúrgicos

El cuidado de la vulva implica el uso de ropa interior de algodón, cómo limpiarla y otros consejos para durante las relaciones sexuales. Los tratamientos tópicos implican pomadas, los medicamentos implican medicamentos que tomas. La biorretroalimentación y la fisioterapia tienen más que ver con moverse con esta afección, ya que eso también puede resultar difícil para algunas mujeres. También hay intervenciones que realmente tratan de hacer algo en los nervios, como inyecciones o procedimientos quirúrgicos. Por supuesto, esto va increíblemente lejos, pero también muestra lo desesperada que puedes llegar a estar.

¿Cómo puede ayudar la hipnosis?

La hipnosis puede ayudar de varias maneras. Por ejemplo, la hipnosis ayuda a aliviar el dolor y a combatir el estrés que puede provocar la vulvodinia debido a la idea que tienes de cómo debes ser.

Hipnosis contra el dolor

Por lo tanto, la hipnosis puede utilizarse muy bien para el alivio del dolor. Hay dos formas de hacerlo. En primer lugar, puedes analizar las creencias que tienes sobre el dolor y, en segundo lugar, las visualizaciones pueden ayudar a reducir el dolor.

El dolor tiene inconvenientes obvios. Hace que te muevas menos, lo que incluso puede provocar que salgas menos y, por tanto, tengas menos contactos sociales. Para reducir este riesgo, es importante examinar tus creencias sobre el dolor y el impacto que éste tiene en tu vida.

Tus creencias son tu forma de ver el mundo, cómo crees que funciona y cómo puedes desenvolverte en él. Hay varias formas de ver y averiguar tus creencias sobre el dolor. La forma más lógica es a través de una conversación socrática en la que se repite varias veces la pregunta del porqué. Con esta técnica, al principio llegas al núcleo de tus creencias, pero a menudo también te das cuenta de que esas creencias no se basan en nada. Esta toma de conciencia te da la oportunidad de absorber creencias útiles en forma de sugestiones hipnóticas.

Si esta técnica no funcionara, un experto en hipnosis también puede ayudarte con la regresión.

A continuación, estas creencias no útiles se enfrentan a las creencias útiles. Esto se hace con sugestiones hipnóticas. A menudo se pueden escuchar en casa durante la autohipnosis para potenciar los efectos, como por ejemplo:

"Tus amigos te entienden cuando sigues aguantando el dolor", dice.

"El dolor no es una definición de quién eres".

"Echa un vistazo a todo lo que aún puedes hacer".

"El dolor no es visible para los espectadores".

Estos son sólo algunos ejemplos. Dependiendo de tus síntomas, un experto en hipnosis puede darte otras sugerencias para reducir el dolor.

La segunda técnica que puede ayudar contra el dolor es la visualización guiada. Incluso puedes conseguir 2 tipos de visualizaciones una guiada que funciona principalmente para la relajación y donde el experto en hipnosis utiliza símbolos importantes para ti para que puedas relajarte adecuadamente y sentir que el dolor se resuelve por sí solo. Este tipo de visualizaciones también se suelen entregar en un mp3 para que puedas escucharlas en casa.

Otro tipo de visualización tiene como objetivo precisamente hacerle sentir que controla mejor el dolor. La visualización comienza con un ejercicio de relajación. Respiras por el abdomen, relajas los músculos y cierras los ojos. Cuando estás bien relajado, se te indica que imagines un control deslizante, un mando de elevación o un dial. Con ese mando controlas tu dolor. Cada vez puedes bajar un poco ese mando y relajarte, y cada vez visualizas cómo disminuye el dolor en tu cuerpo. Este ejercicio se utiliza a menudo para el dolor crónico y para darte una sensación de control. Para muchas personas también es eficaz.

Además, existen otras técnicas a través de las cuales la hipnosis puede ayudarte a combatir los síntomas y las molestias secundarias que aparecen con la vulvodinia. La terapia cognitivo-conductual también puede ayudar en este sentido[3]. Lo bueno de la terapia cognitivo-conductual es que se potencia con la hipnosis.

La vulvodinia es una afección increíblemente molesta que afecta a 1 de cada 8 mujeres. En algunas personas, se trata de un dolor crónico, pero en la mayoría, se trata principalmente de dolor al tocar la vulva o la vagina o simplemente al moverse. Esto puede causar muchos problemas, como problemas en las relaciones o vergüenza y problemas para mantener relaciones sociales porque, en algunos casos, moverse puede ser difícil. Hay muchísimos tratamientos disponibles, desde clases de cuidados vaginales hasta procedimientos quirúrgicos. Además, la hipnosis puede ayudar a reducir el dolor y a tratar los síntomas secundarios.

¿Quieres saber más sobre cómo ayuda la hipnosis y cómo puedes ayudarte a ti mismo o a otras personas con ella? Entonces acércate a un taller de hipnosis donde podrás aprender los fundamentos de esta técnica. Echa también un vistazo a los cursos del Instituto de Hipnosis de los Países Bajos o pregunta por las opciones en línea si te resultan más convenientes.

[1] https://journals.lww.com/jlgtd/Fulltext/2005/01000/The_Vulvodynia_Guideline.9.aspx

[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1431685/

[3] https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1743-6109.2007.00679.x#b48