Superar el miedo a la contaminación con hipnosis + mini test

La ansiedad por manchar puede ser muy molesta, puede que al principio no te des cuenta de que sufres ansiedad por manchar porque lo único que haces es mantener tu entorno ordenado y limpio. Pero si, al cabo de un tiempo, sigue prefiriendo que los visitantes se quiten los zapatos o, mejor aún, que no entren, es posible que haya surgido un problema. Si tu afán por mantenerlo todo limpio y estar tú mismo en un entorno limpio te está costando espacio para moverte e interactuar socialmente, es hora de intervenir.

En este artículo, hablo de qué es la ansiedad de mancha y cómo superarla con hipnosis.

Es bastante normal tener en cuenta que no todo es impecable. Por ejemplo, la mayoría de la gente prefiere no ir a un baño público, pero si hay que hacerlo, hay que hacerlo y la gente normal va de todos modos, pero el miedo a las manchas también puede tener consecuencias mucho más graves.

Hace un tiempo, haciendo zapping, vi un programa en el que llevaban al exterior a mujeres que sufrían miedo a las manchas. Si sufres de germafobia, tienes miedo de las bacterias, hongos y virus que viven en todas partes y podrían enfermarte. Por eso quieres que todo esté lo más limpio posible. Algunas mujeres de este programa aspiraban una alfombra del salón durante una hora cada día. Aspiraban 2 metros cuadrados al día durante una hora.

Utilizando tiras reactivas, pasaron a comprobar lo limpio que estaba el entorno, como por ejemplo un pasamanos de las escaleras mecánicas del centro comercial. Todo fue muy emocionante y les dio mucho miedo, pero se mantuvieron firmes.

Hasta que a alguien se le ocurrió, tras pasar todo el día de pie, comprobar qué tan limpio estaba aún el interior de sus zapatos. Ya sabes, esas cosas que no metes a diario en la lavadora porque, a menudo, simplemente no es posible. Entonces, por supuesto, resultó que estaban demasiado sucios para comer, porque ese era el criterio. Para una de las participantes, eso fue demasiado. Se alteró mucho y se sintió sucia, empezó a llorar y salió presas del pánico de la tienda en la que se encontraban en ese momento. Además, también temía lo que pudieran pensar de ella los demás participantes con fobia a la suciedad, que también tenían los zapatos relativamente sucios.

Por supuesto, se trata de un ejemplo muy extremo, pero incluso en formas menos graves se puede sufrir. Para saber si sufres de mancha, podemos hacer un mini test.

Prueba de miedo a la mancha

Para entrar en el estado de ánimo de la hipnosis, me gustaría que te imaginaras que sostienes la mano en el interior de una papelera y tocas el borde. Si te resulta difícil, puedes cerrar los ojos un momento e imaginar que abres la tapa de la papelera y pones la mano en el borde.

¿Cómo fue para ti esta fantasía?

¿Ha tenido problemas? ¿Quieres lavarte las manos ahora mismo aunque no hayas hecho nada en la vida real? ¿Has tenido que temblar? ¿O pensaste en esto y no pasó nada más?

Si esto te ha resultado difícil, es muy probable que tengas fobia a la suciedad; por supuesto, a nadie le gusta meter la mano en una papelera y tocar la pared interior donde se acumula toda la suciedad, pero si solo con pensarlo te pones de los nervios, puedes dar por hecho que sufres de miedo a las bacterias y a la suciedad en general.

Síntomas del miedo

Para saber con certeza si sufres ansiedad por la mancha, puedes comprobar si presentas los siguientes síntomas:

Si crees que puedes contagiarte de bacterias, te mareas, te tiemblas, tienes náuseas, se te seca la boca y te cuesta respirar.

Te lavas las manos muy a menudo y evitas tocar pomos y tiradores de puertas. Si tus manos se estropean incluso al lavártelas, definitivamente sufres miedo a las manchas. Lavarse las manos hasta el punto de sufrir rozaduras también es paradójico porque, en realidad, el lavado hace que una mano con heridas se infecte más fácilmente que una mano que no se lava con tanta frecuencia pero que tiene la piel sana.

Algunas personas tiran de la cadena del baño público con el pie. Del mismo modo, si tienes que aceptar un paquete y luego firmar en algún sitio, puede que te preocupe dónde ha estado ese bolígrafo.

Si realmente empiezas a evitar a la gente, tienes un problema.

Superar el miedo a la contaminación

Superar el miedo a la contaminación es muy importante si interfiere en su funcionamiento diario. Por ejemplo, si en el trabajo está constantemente limpiando el teclado en lugar de escribir, puede causarle problemas profesionales e incluso el despido porque hace que su ritmo de trabajo sea demasiado lento.

En el proceso, superar el miedo a los insultos permite relajarse más en lugares públicos, como una terraza con amigos.

Soltar el control de tu entorno te da más libertad de movimiento.

Terapia narcótica

Para deshacerte del miedo a las manchas y volver a limpiarte con normalidad, puedes recurrir a la terapia. La terapia cognitivo-conductual es un tipo de terapia muy utilizada para reducir el miedo a las manchas. Varios estudios demuestran que los efectos de la terapia cognitivo-conductual pueden potenciarse con la hipnosis. Los pensamientos que pueden provocar sentimientos de pánico se analizan y se cambian para que ya no sufra ansiedad si tiene que comer alimentos que no ha hecho usted mismo en alguna ocasión.

Luego tienes la Inundación, esta terapia te expone a los "peligros" durante mucho tiempo para que te vuelvas más resistente mentalmente a que no esté limpio en todas partes. El ejemplo de meter la mano en la papelera se hace entonces literalmente.

Mi preferencia es la hipnoterapia. La hipnoterapia también puede utilizar técnicas de la terapia cognitivo-conductual y la programación neurolingüística.

Contaminar el miedo causar

Otro factor importante para superar el miedo a los insultos es identificar la causa de los mismos. Esto también ofrece perspectivas para la hipnoterapia. Las sugestiones hipnóticas pueden adaptarse a la causa y, al resolver el problema subyacente, es más fácil volver a enfrentarse al peligro de contaminación de forma más lógica.

Una forma en que la hipnoterapia puede identificar la causa de una fobia es mediante la regresión. Durante la regresión, bajo la guía del hipnoterapeuta, vuelves al momento en el que comenzó la fobia a las bacterias y otros organismos. Así podrás ver ese momento desde otra perspectiva y comprender cómo influyó en tus convicciones sobre lo limpio que es el mundo y lo grave que es que no todo esté perfectamente limpio.

A continuación, el hipnoterapeuta puede ayudarle a crear nuevas creencias que le ayudarán a tener una relación sana con su entorno y a aumentar su libertad de movimiento.

La causa del miedo a las manchas puede estar arraigada en la infancia, por ejemplo, si creciste en un ambiente menos limpio, esto puede haber desencadenado algún tipo de reacción, de modo que ahora lo quieres todo superlimpio. Incluso si de niño estuvo gravemente enfermo, esto puede haberle provocado miedo a las manchas.

Manchar el miedo en el niño

Un niño puede desarrollar fobia a la suciedad si se encuentra en un entorno con alguien que la padece. Por ejemplo, si tú tienes fobia a la suciedad y te preocupan los gestos de tu hijo relacionados con ella, es aconsejable que analices qué puedes hacer para superar tu propia fobia. Los niños imitan, y si tú ya no tienes miedo, tu hijo tampoco lo tendrá.

Sin embargo, si la causa radica en otro lugar, también hay otras formas de ayudar a tu hijo a tener menos miedo a las bacterias y a los microorganismos. Por ejemplo, los niños son muy receptivos a la hipnoterapia, sobre todo entre los⁷ y^{los 12} años. Al igual que los adultos, los niños pueden beneficiarse de la hipnosis. De hecho, según mi experiencia, los niños se muestran más abiertos a ella y, por lo tanto, obtienen mejores resultados y más rápidamente con la hipnoterapia.

En resumen

Es normal si prefieres no infectarte y tomar medidas contra ello. Sin embargo, si esas medidas le impiden funcionar con normalidad, tiene un problema. Por ejemplo, si no puedes salir de casa porque no está limpia en otro sitio, pero también si prefieres no comer algo que haya preparado otra persona.

Es especialmente insalubre si se lava las manos tan a menudo que deja la piel agrietada, lo que también tiene el efecto contrario.

Hay varias opciones de terapia para garantizar que puedas superar tu miedo a las palabrotas, como la terapia cognitivo-conductual y la programación neurolingüística. Estas terapias se potencian con la hipnosis. De este modo, la hipnoterapia puede ayudarle a identificar la causa de su miedo a los insultos. De este modo, le resultará más fácil cambiar sus creencias al respecto.

Los niños que crecen rodeados de individuos con miedo a las manchas tienen más probabilidades de desarrollar ellos mismos ese miedo. Afortunadamente, se puede ayudar a los niños con hipnoterapia, ¡y a menudo tiene un efecto más rápido que en los adultos!

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Fuentes:

http://en.cnki.com.cn/Article_en/CJFDTOTAL-HQWY200802027.htm

http://www.medfriendly.com/mysophobia.html