Me siento mayor de lo que soy: consejos
La mayoría de la gente se siente de su edad o más joven de lo que es. Luego la gente presume alegremente de eterna adolescencia, pero no todo el mundo se siente así. También hay personas que se sienten mayores de lo que son. Si piensas regularmente: "Me siento mayor de lo que soy", entonces eres una de ellas. Lo curioso es que las investigaciones danesas demuestran que los menores de 25 años suelen sentirse mayores de lo que son, pero los mayores de 25 se sienten más jóvenes de lo que son.
En este blog, hablo de lo que significa sentirse mayor de lo que se es y de lo que se puede hacer si se tiene algún problema al respecto.
¿Por qué algunas personas se sienten mayores de lo que son?
Incluso después de cumplir 25 años, uno puede seguir sintiéndose mayor de lo que es, pero no es algo que ocurra a menudo. Cuando ocurre, suele deberse a varias causas ( 1).
Los momentos difíciles durante la infancia suelen ser un indicador de que uno se siente mayor de lo que realmente es. Especialmente en adultos jóvenes y personas de veintitantos años, esto es un predictor de sentirse mayor ( 2).
Tiempos difíciles como estos lidiar con sentimientos de inseguridad en la escuela o en el barrio y también:
- Tener padres divorciados.
- Procedente de una familia alternativa.
- Pobreza mientras crecía.
Estas dificultades durante la infancia hacen que uno se sienta más mayor de tres maneras. Normalmente, de niño no tienes ninguna responsabilidad, pero si procedes de una familia con pocos recursos o si tus padres están separados, es más probable que tengas que asumir un papel de responsabilidad en la familia que en una familia con padres casados o con altos ingresos.
Por ejemplo, es posible que se le exija que añada el dinero que gana con un trabajo secundario al bote familiar. Como resultado, puede que no "disfrutes" de tu trabajo secundario tanto como lo hacen tus amigos y amigas de la misma edad. Esta diferencia puede hacer que ya te sientas mayor que tus compañeros de clase o las personas de la misma edad que te rodean.
Si tienes un hogar en el que 1 de los padres no está presente y además tienes un hermano, es posible que también tengas que desempeñar algún tipo de función parental en el hogar.
Se trata de responsabilidades que, por lo general, solo recaen sobre los hombros de una persona más adelante en la vida adulta. Si las circunstancias hacen que tengas que asumirlas ya en tu juventud, esto puede hacer que te sientas más mayor de lo que eres.
Una muerte en la familia durante el crecimiento también puede afectar mucho a tu sentido de la edad. Cuando alguien cercano muere joven, tu convicción de que la muerte aún está lejos se desvanece de golpe. Como consecuencia, es posible que también esperes morir a una edad más temprana. Este tipo de expectativas también te hacen sentir mayor.
Si de niño has tenido una experiencia cercana a la muerte, esto también puede hacer que pienses que morirás prematuramente. Esto también suele hacer que muchas personas se sientan mayores de lo que son.
Incluso décadas después de haber pasado por momentos difíciles, puedes seguir teniendo la convicción de que vas a fallecer antes de lo habitual.
La edad y la imagen de uno mismo
Tu edad es una parte importante de tu identidad. Si te sientes más mayor que tus compañeros de edad, esto puede causarte problemas en tu círculo social. Probablemente tomes decisiones diferentes, lo que hace que te resulte difícil conectar con tus compañeros de edad.
Muchos de los roles que asumen las personas también se basan en la edad que tienen. Si te sientes mayor de lo que eres y, sin embargo, te asignas un papel más joven, esto puede crear un conflicto interno y también reforzar la sensación de que eres mayor de lo que realmente eres.
De este modo, la edad y la imagen de uno mismo también están sujetas a las creencias que se tengan sobre lo que una determinada edad significa para el comportamiento. En algunas culturas es inaudito no casarse después de los 23 años, pero en Holanda somos mucho más individualistas.
Debido a este individualismo, en realidad sólo tenemos una imagen clara de cómo debería ser la infancia: divertida y despreocupada. Esto también explica por qué algunos jóvenes se sienten mayores de lo que son si su infancia no fue tan despreocupada.
Por otra parte, en la sociedad holandesa, la individualización significa que, cuando uno es mayor, puede hacer cosas que los jóvenes hacen bien, o que los mayores hacen bien. Por ejemplo, si tienes un hijo que tiene un hijo a una edad temprana, puede que te conviertas en abuelo a una edad temprana. Esto puede crear un conflicto en cómo te sientes porque ser abuelo es algo que "pertenece" a las personas mayores.
Este sentido de hacer las cosas como se deben hacer es en realidad el sentido de hacer las cosas que pertenecen a la forma de ver el mundo.
¿Tiene algún inconveniente sentirse mayor de lo que se es?
Por desgracia. Las investigaciones demuestran que si te sientes mayor de lo que eres esto hace que tu cuerpo envejezca más rápido también que si te sientes de tu edad o si realmente te sientes más joven de lo que eres.
Un estudio de personas mayores de 50 años también descubrió que sentirse mayor de lo que se es puede tener efectos perjudiciales para el bienestar.
De hecho, como mujer, puede que te vuelvas más pesimista sobre cómo envejece tu cerebro. Por ejemplo, teme volverse olvidadiza. Esto se debe probablemente a que las mujeres se enfrentan a su edad más que los hombres. Por ejemplo, debido al estereotipo de que las mujeres mayores son más pasivas y tienen menos habilidades cognitivas. Como mujer que ya se siente mayor, es natural que no quiera ajustarse a ese estereotipo. De todas formas, es un estereotipo que no tiene sentido.
También hay más probabilidades de que enfermes o sufras afecciones como la hipertensión.
Precisamente creando una imagen positiva de uno mismo a medida que envejecemos, puedes mejorar tu salud y asegurarte de vivir más tiempo y ser más feliz.
Qué hacer si te sientes mayor de lo que eres
En primer lugar, puedes analizar la causa por la que te sientes más mayor de lo que eres. ¿Has tenido, por ejemplo, una infancia difícil, has corrido muchos riesgos o has sufrido algún otro trauma no superado?
En ese caso, conviene dar un lugar a ese momento desagradable para no identificarse demasiado con él.
Consejo 1: Procesar el trauma no procesado
Sobre todo, una experiencia traumática en la que tu vida estuvo en peligro puede hacer que te sientas más mayor de lo que eres. Al procesar esa experiencia, puedes volver a sentirte mucho más joven.
Consejo 2: Averigüe qué creencias sobre la edad le hacen sentirse mayor
¿Tienes ideas claras sobre cómo deben hacerse las cosas? Si es así, esas creencias pueden hacerte sentir mayor de lo que eres. Al identificar tus creencias, puedes comprobar si tienen sentido. Si no lo tienen, puedes abandonarlas y poner nuevas creencias en su lugar.
Si le resulta difícil descifrar sus creencias, un hipnoterapeuta puede ayudarle con ello, por ejemplo mediante una terapia de regresión o con una conversación socrática.
Consejo 3: Libere miedos
Los miedos pueden causar estrés, lo que a su vez puede hacer que te sientas mayor de lo que eres. Miedo a los ingresos, miedo a tu familia, miedo a las pequeñas cosas. En realidad no es bueno para ti y la mayoría de los miedos tampoco tienen sentido. Intenta desprenderte de tus preocupaciones.
Una de las formas de dejar de preocuparte es mantener la atención en el aquí y ahora. La atención plena es una buena manera de hacerlo. Te ayuda a centrarte en el momento presente y en la información que te transmiten los sentidos. Así no tendrás que pensar en el pasado ni en el mañana.
Consejo 4: Mira el lado positivo de la vida
Centrarse en los aspectos negativos de la vida, como ser responsable de los ingresos, los riesgos y las noticias negativas puede hacer que, sin darse cuenta, vea la vida de forma más negativa de lo necesario. Por lo tanto, intente evitar los estímulos negativos. Limite su consumo de noticias a media hora al día para evitar estar sobreexpuesto al sufrimiento del mundo y céntrese en los aspectos positivos de su día.
Puedes hacerlo, por ejemplo, llevando un diario positivo. A continuación, escriba 3-5 cosas agradables sobre el día todos los días. Esto requiere que mires tu día con gafas de color de rosa, de lo contrario puede que ni siquiera encuentres esas cosas positivas.
Consejo 5: Aprenda algo nuevo
¿Ya eres tan mayor que lo sabes todo sobre la vida? Desafíate a ti mismo aprendiendo o haciendo algo nuevo cada día, o al menos cada semana. Al hacerlo, se mantendrá joven y se enfrentará a la creencia de que es mayor de lo que es.
Después de todo, la sabiduría llega con la edad, así que mientras no seas omnisciente, tienes tiempo.
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Fija también esta práctica infografía como recordatorio:
Fuentes:
1. https://link.springer.com/article/10.3758%2FBF03193996?LI=true
2. http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/019027250907200105?journalCode=spqc