Autosabotaje: ¿cómo dejar de sabotearse?
¿Lo reconoces? Tan pronto como tu vida va realmente (o por fin) bastante bien, te las arreglas para hacer algo que hace que no vaya bien en absoluto otra vez. Esto se llama autosabotaje. Hace que no consigas alcanzar los objetivos de tu vida o que mantengas relaciones difíciles, especialmente contigo mismo. ¿Eres un autosaboteador y cómo puedes detenerlo?
Autosabotaje: ¿cómo parar?
Usted está, por así decirlo, saboteando un buen resultado de lo que está haciendo. A menudo, este comportamiento se produce de forma inconsciente. También puedes elegir perpetuar tu comportamiento saboteador. Tal vez inventes excusas que te impidan presentarte todavía a ese trabajo soñado: te mantienes conscientemente pequeño durante un tiempo. Puede que sientas que aún no ha llegado el momento. Prepárate para el momento en que te atrevas a asumir ese nuevo reto con confianza. Entonces no se llama sabotear, ¡sino anticipar!
Excelente autosabotaje
En el trabajo, mientras estudias o en tu relación de pareja - en lugares donde se esperan cosas de ti - puedes sabotearte bien. Ten en cuenta que este comportamiento es fácil de encubrir. Por ejemplo, alguien que está extremadamente comprometido con su carrera pero le resulta difícil o imposible alcanzar sus objetivos finales suele procrastinar o culpar al perfeccionismo. Son ejemplos disimulados pero excelentes de autosabotaje.
El síndrome del estafador
Las personas que sufren el síndrome del impostor (o: síndrome del impostor) se sabotean a sí mismas pensando que no merecen la posición social o profesional que tienen. Señalan a factores externos su éxito personal o sienten que van a fracasar en cualquier momento. Si los dos últimos pensamientos le resultan familiares, le damos la bienvenida al club. Un consuelo frío: definitivamente no eres el único que sufre este sentimiento, incluso las personas con más éxito andan por ahí con un sentimiento oculto de inseguridad. En una entrevista, la actriz de Harry Potter Emma Watson también se sinceró sobre el autosabotaje al que se sometió durante años. Su respuesta: escucha tu voz crítica interior y despídete de ella.
Volver a la raíz
¿Te estás saboteando a ti mismo pero no sabes por qué? La hipnosis puede ayudarte a descubrir por qué sigues aplicando el autosabotaje en tu vida. La conversación socrática y la regresión son dos técnicas de la terapia cognitivo-conductual que también pueden realizarse bajo hipnosis. Durante una sesión, se repiten las preguntas socráticas del porqué hasta que el cliente llega al núcleo de sus creencias. En una regresión, se vuelve a la raíz, al momento en que se decidió que no se merecía los objetivos o la vida deseada. A menudo, la raíz se encuentra en algún lugar de la infancia o del sistema familiar, donde se forman la mayoría de las creencias. Por ejemplo, un padre que no tiene mucho éxito puede hacer que le resulte difícil superar ese nivel de éxito.
Conviértete en la persona que quieres ser ahora mismo
De una regresión de este tipo pueden obtenerse resultados muy sorprendentes: en poco tiempo, te proporciona una gran comprensión de los antiguos mecanismos de pensamiento y supervivencia. Ahora puedes empezar a cambiar conscientemente ese "papel de niño" y convertirlo en un papel que se adapte a la persona adulta que quieres ser ahora.
¿Quieres aprender más sobre técnicas mentales para aceptarte a ti mismo en lugar de sabotearte? Entonces ven a un seminario y echa un vistazo a los cursos de formación de Hypnosis Institute Netherlands.