Un mundo lleno de peligros: ¿cómo volver a hacerlo bello?

El mundo es bello, pero eso no siempre es evidente. A menudo el mundo también nos parece excitante, aterrador y violento. Si sientes insatisfacción, puede deberse a cómo ves el mundo. Un mundo lleno de peligros obviamente no es tranquilizador

Pero a veces es más conveniente ver el mundo como algo sin sentido. Esto puede ayudarle a liberarse de ver un mundo no agradable y que le ayuda a ver que el mundo es hermoso.

Ves el mundo de múltiples maneras

¿Por qué el mundo está lleno de peligros? ¿O bello o feo? Usted ve el mundo de múltiples maneras. Cuando estás en una habitación ves cosas de verdad y, además, puedes ver cosas en tu mente.

Cuando hablo de un tomate, inmediatamente te imaginas un tomate en el ojo de tu mente. Sabes cómo es ese tomate. Incluso si tienes un tomate en tus manos, puedes imaginarte cómo es por detrás, por el lado que no ves[1].

Lo mismo ocurre con otras cosas del mundo. Puedes imaginarte cómo es el mundo.

Cuando hablo de África, probablemente usted también se imagina algo. Dependiendo de su experiencia de África, podría ser algo hermoso o algo feo. Pero así es como usted ve África. Que esto sea cierto ya es otra cuestión.

La forma en que ves el mundo también depende a menudo de tus creencias sobre cómo es el mundo y cómo puedes desenvolverte en él. Por ejemplo, si te ves como alguien que sabe defenderse, un mundo lleno de peligros no tiene por qué ser un problema para ti, pero si no te ves como alguien que sabe defenderse bien, un mundo lleno de peligros es obviamente mucho más emocionante.

Esas creencias a menudo se originan en tu infancia. Es el periodo de tu vida en el que descubres dónde están los límites del bien y del mal, cómo se comporta la gente en general y cuáles son las "reglas" sobre cómo funciona todo. A esto también se le puede llamar visión del mundo[2].

Los factores personales y sociales específicos de tu vida crean tu visión personal del mundo[3]. Cada persona ve el mundo de forma diferente a otra en mayor o menor medida. Esto se debe a que cada uno tiene sus propias experiencias. Esto ocurre incluso dentro de una misma familia. Puede que tengas aficiones diferentes a las de tus hermanos, puede que no estéis en la misma clase y por ello tengáis experiencias completamente distintas. Como resultado, puedes llegar a conclusiones diferentes sobre cómo funciona el mundo.

No saber cómo embellecer tu mundo

Esas conclusiones pueden llegar a ser tan problemáticas que a veces te da la sensación de estar atascado. Ya no sabes qué hacer para resolver ciertas situaciones y, por ello, puedes sufrir ansiedad y otros problemas mentales.

Un gran problema para las personas con trastornos mentales es que ya no saben cómo desenvolverse en el mundo. Ya no pueden ver ni encontrar el camino hacia sus objetivos.

De hecho, los asesores quieren obtener una especie de mapa con la ruta hacia su destino[4]. Una ruta hacia donde puedan decir que el mundo es bello.

Su distorsión del mundo

Si no te gusta el mundo, a menudo es porque lo distorsionas. ¿No te gusta África? Entonces esto es a menudo porque usted distorsiona que el mundo es cruel y aterrador.

Ejercicio:

Para poder ver el mundo de forma neutral, es decir, ni bonito ni feo, haz el siguiente ejercicio.

Realiza este ejercicio con los ojos abiertos. Observas cosas a tu alrededor, como una caja, una planta, un armario y otros objetos.

Hazlo en silencio.

Mientras mira a su alrededor, dígase a sí mismo

"Creo que veo un ... mundo".

En esos puntos se puede decir, por ejemplo:

• peligro
• hostil
• triste
• loco

Lo que se te ocurra, dilo. También puede ser que digas:

• un mundo lleno de amor
• un mundo en paz
• un mundo divertido

También puede decir esas cosas mientras mira a su alrededor. Esas afirmaciones se cargan entonces positivamente.

Un mundo bueno o divertido también presupone un mundo malo o no divertido.

Así que todo es adecuado y su calidad aparente no importa.

Haga esto durante aproximadamente un minuto. Al final de ese minuto, dígase a sí mismo:

"Pero siento insatisfacción, porque veo un mundo sin sentido", dice.

Algo que carece de significado no es ni bueno ni malo. Si eres capaz de aceptarlo, esto puede hacerte increíblemente feliz. Pero lo que solemos hacer con algo que carece de significado es atribuirle uno de todos modos, y al final eres tú mismo quien lo hace.

Si puedes desprenderte de ese significado, puede resultar muy liberador.

Haga esto tres o cuatro veces y durante un minuto como máximo al día. Y detenga el ejercicio si experimenta tensión.

Escucha también este podcast sobre el ejercicio:

https://www.buzzsprout.com/195236/7243546-eciw-les-12?play=true

Hacer el mundo más inofensivo con la hipnosis

Por supuesto que hay peligro en el mundo, pero si ves el mundo como "lleno de peligro" esto puede causar problemas, como el miedo a ir a la tienda.

Esto no es nada cómodo.

Si te encuentras con este tipo de problemas, un hipnoterapeuta puede ayudarte a que el mundo vuelva a ser inofensivo. La hipnosis también puede ayudarte a sentirte más seguro[5].

Pero, ¿cómo funciona esto en la práctica? Hay muchísimas técnicas de hipnosis que puedes utilizar para ayudar a la gente con sus problemas. Cuando se cree en un mundo lleno de peligros, es difícil elegir un miedo concreto y profundizar en él.

Por eso, también puedes volver al primer momento en el que tuviste la sensación de que el mundo está lleno de peligros. Esto suele hacerse mediante la regresión. Mientras estás en hipnosis, retrocede mentalmente hasta el primer momento en el que tuviste esa sensación.

A continuación, haz algo con ese momento para volver a darle sentido. Al revisarlo con tus conocimientos actuales y quizás cambiarlo con un poco de imaginación, puedes liberarte más fácilmente de la creencia de que el mundo está lleno de peligros.

También puedes obtener sugerencias para sentirte seguro en el mundo. Las sugerencias que recibas dependerán de por qué crees que el mundo está lleno de peligros. Pueden incluir sugerencias como:

"Siempre hay gente ayudando", afirma.

"El mundo está lleno de amor".

"El mundo es lo que yo hago de él".

Estos son sólo ejemplos. Dependiendo de tus creencias, un hipnoterapeuta puede darte una sugestión diferente. También puedes repetir esas sugestiones en casa cuando apliques la autohipnosis.

Autohipnosis para sentirse más seguro

Así, con la autohipnosis, puedes repetir sugerencias, pero a veces también ayuda a sentirte más seguro visualizar algo. A menudo, lo que dice la gente es algo que te hace sentir más inseguro.

Entonces puedes visualizar, por ejemplo, cómo esas afirmaciones no te afectan. Pasan volando, por así decirlo, o tienes un escudo invisible en el que rebotan las afirmaciones.

Este tipo de visualizaciones te ayudan a no alterarte ante afirmaciones inseguras de los demás.

Otra visualización que ayuda es visualizar un lugar donde te sientes completamente increíble. Allí te sientes seguro y relajado. Puedes visualizar ese lugar y relajarte allí durante un rato. Esto también puede hacer mucho para que te sientas mejor en general.

Para la autohipnosis, también se puede obtener un mp3 con el hipnoterapeuta para ayudarle a visualizar un lugar seguro, por ejemplo.

¿Quieres saber más sobre la hipnosis y cómo puede ayudarte a ti mismo y a los demás a convertir un mundo lleno de peligros en un mundo lleno de esperanza?

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Fuentes:

[1] https://www.jstor.org/stable/25597696

[2] https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1037/1089-2680.8.1.3

[3] https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/0162-895X.00322

[4] https://guilfordjournals.com/doi/abs/10.1521/psyc.2010.73.2.101

[5] https://academic.oup.com/cercorcomms/article/1/1/tgaa050/5894596?login=true