Blue Monday

Sí, ya es hora otra vez. Es el lunes azul, o el día más deprimente del año. De hecho, es el tercer lunes de enero y se dice que es el día más deprimente. Si sientes lo mismo, tengo algunos consejos para ti

Blue monday

Pero primero ¿Por qué es en realidad el día más deprimente que el lunes azul. Parece ser porque la gente está descubriendo ahora que no van a lograr sus objetivos. La mayoría de la gente ya ha empezado a fumar de nuevo, comer demasiado u otras cosas que habían resuelto no hacer en 2013.

Así va cada año, ¿verdad? También oigo a mi alrededor que básicamente todo sigue igual que el año pasado. Bueno, afortunadamente no con todo el mundo. Hay gente que no para y esa es la intención.

¿Cómo

Lo que es importante tener en cuenta es que cuando se retoma un hábito, no hay que esperar un año para volver a dejarlo. Suena lógico, pero algunas personas están completamente atrapadas en la idea de que sólo se puede hacer el 1 de enero, y si eso no funciona, entonces nunca mente....

No ayuda. Simplemente deja o vuelve a empezar a hacer lo que realmente quieres hacer. La fuerza de voluntad por sí sola a menudo no es suficiente, así que aquí tienes algunos consejos:

Cuéntaselo a otros

Cuando se lo cuentas a los demás creas presión social. A menudo hacemos más por los demás que por nosotros mismos, y esta presión puede ayudarnos a perseverar.

Compruébelo usted mismo

Créate una imagen en la que verás delante de ti el comportamiento que quieres realizar. Te ves a ti mismo, por así decirlo, haciendo ya lo que quieres hacer ahora. Así entrenas a tu cerebro hacia el resultado que quieres conseguir.

Crear dolor y placer

Piensa por ti mismo qué pasaría si hicieras esto durante otro año, lo hicieras durante 5 años, lo hicieras durante 10 años. Qué pasaría entonces. Imagínatelo por un momento.

Además, piensa lo mismo pero en términos del impacto positivo si dejaras de fumar durante, digamos, un año, dejaras de fumar durante 5 años o dejaras de fumar durante 10 años. También llamo a esto el principio del burro. El principio del palo y la zanahoria. El dolor y el placer.

También puedes hacer un curso de autohipnosis para empezar a conseguir tus objetivos más rápidamente y programarte para obtener los resultados que deseas.

Fijar objetivos

Marcarse un objetivo es lo más adecuado en un día como hoy. Te vuelve a centrar y te da energía. Fíjate un objetivo no sólo para un año, sino también para un trimestre, un mes, una semana e incluso un día.

¿Cuál será tu objetivo este día? Tengo curiosidad...