Perder peso va mejor con diferentes tácticas

Botón no cerrado, problema. Botón sí cerrado, bien... Eso no es tan conveniente....

Hace años, un cliente vino a mí y quería perder peso. A menudo no es comer menos y hacer más ejercicio, sino que hay un bloqueo inconsciente debajo que simplemente te mantiene gordo.

Este señor me dijo: 'Ed, tengo un pantalón y si me aprieta demasiado hay que hacer algo. Mira, lo tengo puesto y el botón ya está desabrochado. Si se puede volver a abrochar entonces me doy por satisfecho...".

Mala estrategia.

Sobre todo si te fijabas en sus pantalones. Esos pantalones en sí podrían haber sido unas tallas menos, pero no tenían por qué serlo, y eso se ve a menudo en la gente.

Si el dolor se vuelve demasiado grande, entonces empiezan a hacer algo al respecto. Si el dolor disminuye o incluso desaparece, dejan de hacerlo. La táctica de evitar el dolor.

Una estrategia muy lógica porque estamos muy conectados a nuestro sistema. Evitar el dolor es mucho más importante que obtener placer. Evitar el dolor significa "no morir" y seguramente eso es mucho más importante que ese poco de placer.

Y, sin embargo, la estrategia de "obtener placer" es mucho mejor cuando se trata de lo que te gusta.

También suena lógico. Deseas algo con todas tus fuerzas, te marcas un objetivo y quieres conseguirlo. Pero a menudo no quieres algo hasta que el dolor es demasiado grande. Entonces no quieres conseguir algo, sino evitarlo. Y esa diferencia es enorme.

Con ese cliente también. Si el nudo no podía cerrarse, sólo entonces se levantaba del sofá y empezaba a hacer ejercicio y a comer bien. Si el nudo podía volver a cerrarse, entonces volvía a encenderse Netflix y las fichas volvían a la mesa.

Así que eso no funciona. Así que también piensa por ti mismo cuando quieras algo. ¿Lo estoy haciendo ahora porque quiero evitar mi situación actual o lo estoy haciendo por el placer que me proporcionará cuando lo consiga?

A menudo parece que lo hacemos por esto último, pero en realidad más del 70% de las personas tienen la estrategia de evitar el dolor. Los gimnasios se están haciendo muy ricos con esa gente.

Lo importante es conectar sentimientos realmente buenos con lo que quieres conseguir para que trascienda el dolor que quieres evitar. Para ello, hay que pensar realmente en términos de "10 veces más".

¿Conoce la PNL? Entonces utiliza una técnica schwisssh y hazlo en hipnosis, entonces es aún más potente. Si no puedes hacer eso (todavía) entonces funciona muy bien sentir una sensación realmente buena primero y luego pensar en tu objetivo para que se ancle.

Buena suerte y ¡que tengas una buena semana!