¿Existe realmente la procrastinación?

Mucha gente procrastina, pero ¿existe realmente? Las personas que lo tienen sin duda dirán que sí y yo también pensaba que lo tenía hasta que leí un informe que describía lo que realmente es. Y eso me hizo reflexionar sobre mi "procrastinación". Voy a explicar brevemente lo que había en ese informe y la solución a la procrastinación

Procrastinación

Cuando salías de caza muy pronto te enfrentabas a peligros, por supuesto. Podías ser atacado por depredadores, podía haber fuego causado por un rayo y más peligros. Aun así, salías porque tenías que tener comida.

Imagina que estás haciendo eso y de repente aparece un gran tigre. ¿Qué es entonces lo primero que vas a hacer? Exactamente, ir a esconderte porque obviamente no quieres que ese tigre te vea. Entonces, si de alguna manera te descubre, correrás, huirás o tal vez te subirás a un árbol.

Cuando el tigre te alcance y no haya nada más que hacer, lucharás contra el tigre. Entonces tendrás que...

Responde al peligro de las siguientes maneras.

1. Freeze (quieto, me escondo, finjo que no me ve y espero que funcione)
2. Vuelo
3. Lucha

También en ese orden. Todo tiene que ver con la autopreservación. No vas a intentar luchar contra el tigre, vas a intentar esconderte y huir primero. Al fin y al cabo, quieres sobrevivir.

Y lo mismo ocurre con la procrastinación....

Mira, tenemos a los tigres encerrados o exterminados. Terrible, por supuesto, pero ese peligro ya no existe mientras vivamos. Pero hemos creado otros tigres en su lugar. Así está configurado nuestro cerebro. Necesitamos peligro, por así decirlo, y si no lo hay, somos muy creativos para crearlo.

Respondemos a estos peligros exactamente igual que antes. Imagina que tienes que hacer la declaración de la renta. Para muy pocas personas, éste es el punto brillante de su existencia. Para la mayoría, es más bien el proverbial infierno, así que ¿cómo reaccionas ante ello? Primero lo haces de la siguiente manera:

Freeze
Todavía no tienes que rellenarlo, ¿verdad? Pues no, lo dejas a un lado, quizá incluso lo escondes. Algunas personas ni siquiera lo abren e intentas olvidarte de él. Eso puede funcionar, pero lo contrario, no. Hacienda te lo recordará en algún momento. Lo sabes muy bien, pero aun así lo escondes por un rato.

Ésta suele ser la primera respuesta.

Huida
La segunda respuesta es huir. Esto se caracteriza por hacer todo tipo de cosas que son importantes (o que lo parecen). Haces cualquier otra cosa con tal de mantenerte ocupado, para no tener que ponerte con esa declaración de la renta. Y es que tienes mucho que hacer, de verdad que no tienes tiempo, hay tantas cosas que hacer…

Actualmente estás huyendo, pero tienes una excusa para ti mismo. Hay que hacerlo, ¿verdad?

Lucha
Se acabó el tiempo de las excusas. Le toca el turno al «tigre de Hacienda»: te ha alcanzado y ahora tienes que luchar contra él, te guste o no. De lo contrario, te espera una sanción, una multa, y eso es algo que no quieres. Tienes que ponerte manos a la obra y te pones en marcha…

Esta es la última respuesta y sólo por pura necesidad llegarás a ella. Por eso hay tantas cosas que siguen esperándote, esperando a que luches contra ellas. Y eso es lo que a menudo parece, una lucha.... Pffff

¿Quieres seguir luchando?

No tienes que luchar con 'el peligro'. La procrastinación está 'cableada' en nuestro cerebro y tiene que ver con la autopreservación. Utiliza esta estrategia, lo que significa que tiene que dolerte mucho antes de que hagas algo. Esto no siempre es muy conveniente.

También se ve con personas que quieren ganar más dinero, por ejemplo. Lo quieren porque ahora mismo no tienen suficiente dinero para comer, vestirse o permitirse todo y claro que lo quieren. Quieren alejarse de ese dolor. Cuando lo consiguen y pueden comprar comida y ropa, de repente no están motivados. Entonces tienen que volver al dolor para motivarse.... ¿No te parece muy conveniente?

Es mejor aplicar una estrategia diferente. Lo que puedes hacer es lo siguiente.

• ¿Cómo te sentirías si tu declaración de la renta estuviera totalmente hecha y enviada? Probablemente muy bien. Quiero que te aferres a esa sensación.
• Empieza con esa sensación y asegúrate de que cuanto más rellenas esa declaración más fuerte haces esa buena sensación.

Así que empieza por la sensación final y crea una estrategia diferente que funciona mucho mejor en muchos casos.

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